El vinagre de manzana ha ganado popularidad en los últimos años como un suplemento natural para apoyar la pérdida de peso. Aunque sus beneficios no son milagrosos, varios estudios sugieren que puede ser un complemento efectivo cuando se combina con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

El ácido acético, componente principal del vinagre, se cree que ayuda a reducir el apetito, mejorar el metabolismo y equilibrar los niveles de azúcar en sangre. Además, algunas investigaciones indican que podría aumentar la sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar las porciones y, en consecuencia, a consumir menos calorías.

Es importante señalar que el vinagre de manzana debe consumirse con moderación. Tomarlo en grandes cantidades puede causar problemas digestivos o afectar el esmalte dental debido a su alta acidez. Lo ideal es diluir una cucharada en agua y consumirlo antes de las comidas para aprovechar sus posibles beneficios.